https://kurtulusyaradilmis.com/ Uzman Klinik Psikolog Kurtuluş Yaradılmış - Bursa'da bireysel terapi, çift terapisi, EMDR ve travma terapisi. Online ve yüz yüze randevu alın. tr-TR Fri, 24 Apr 2026 21:00:00 GMT https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ İlişkide güven hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Fri, 24 Apr 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ Öz değer hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Thu, 23 Apr 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ Duygu düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Wed, 22 Apr 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri-2/ Kaygı düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Tue, 21 Apr 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Günlük mindfulness hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar. Mon, 20 Apr 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Stres yönetimi hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır. Sun, 19 Apr 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Ebeveynlikte duygusal destek hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır. Sat, 18 Apr 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Travma sonrası toparlanma hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır. Fri, 17 Apr 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ İlişkide güven hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Thu, 16 Apr 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Öz değer hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Wed, 15 Apr 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Duygu düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Tue, 14 Apr 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar-2/ Kaygı düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Mon, 13 Apr 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-sik-yapilan-hatalar/ Günlük mindfulness hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar. Sun, 12 Apr 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-sik-yapilan-hatalar/ Stres yönetimi hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır. Sat, 11 Apr 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-sik-yapilan-hatalar/ Ebeveynlikte duygusal destek hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır. Fri, 10 Apr 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-sik-yapilan-hatalar/ Travma sonrası toparlanma hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır. Thu, 09 Apr 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-sik-yapilan-hatalar/ İlişkide güven hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Wed, 08 Apr 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-sik-yapilan-hatalar/ Öz değer hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Tue, 07 Apr 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-sik-yapilan-hatalar/ Duygu düzenleme hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Mon, 06 Apr 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-sik-yapilan-hatalar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-sik-yapilan-hatalar/ Kaygı düzenleme hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Sun, 05 Apr 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-ne-zaman-destek-alinmali/ Günlük mindfulness hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar. Sat, 04 Apr 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-ne-zaman-destek-alinmali/ Stres yönetimi hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır. Fri, 03 Apr 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-ne-zaman-destek-alinmali/ Ebeveynlikte duygusal destek hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır. Thu, 02 Apr 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-ne-zaman-destek-alinmali/ Travma sonrası toparlanma hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır. Wed, 01 Apr 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-ne-zaman-destek-alinmali/ İlişkide güven hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Tue, 31 Mar 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-ne-zaman-destek-alinmali/ Öz değer hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Mon, 30 Mar 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-ne-zaman-destek-alinmali/ Duygu düzenleme hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Sun, 29 Mar 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-ne-zaman-destek-alinmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-ne-zaman-destek-alinmali/ Kaygı düzenleme hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Sat, 28 Mar 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-gunluk-hayatta-6-oneri/ Günlük mindfulness hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar. Fri, 27 Mar 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-gunluk-hayatta-6-oneri/ Stres yönetimi hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır. Thu, 26 Mar 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-gunluk-hayatta-6-oneri/ Ebeveynlikte duygusal destek hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır. Wed, 25 Mar 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-gunluk-hayatta-6-oneri/ Travma sonrası toparlanma hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır. Tue, 24 Mar 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-gunluk-hayatta-6-oneri/ İlişkide güven hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Mon, 23 Mar 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-gunluk-hayatta-6-oneri/ Öz değer hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Sun, 22 Mar 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri/ Duygu düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Sat, 21 Mar 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-gunluk-hayatta-6-oneri/ Kaygı düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Fri, 20 Mar 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-gunluk-farkindalik-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Günlük mindfulness hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar. Thu, 19 Mar 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/stres-yonetimi-ve-ritim-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Stres yönetimi hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır. Wed, 18 Mar 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveynlikte-duygusal-destek-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Ebeveynlikte duygusal destek hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır. Tue, 17 Mar 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-toparlanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Travma sonrası toparlanma hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır. Mon, 16 Mar 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-guveni-ve-baglanma-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ İlişkide güven hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır. Sun, 15 Mar 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/oz-deger-ve-oz-sefkat-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Öz değer hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar. Sat, 14 Mar 2026 21:00:00 GMT Öz-Değer https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygu-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Duygu düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır. Fri, 13 Mar 2026 21:00:00 GMT Duygusal Düzenleme https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-duzenleme-rehberi-belirtileri-ve-ilk-adimlar/ Kaygı düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar. Thu, 12 Mar 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ciftlerde-savunmaci-iletisim/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ciftlerde-savunmaci-iletisim/ Çiftlerde savunmacı iletişim neden oluşur? Tartışmayı büyüten suçlama-savunma döngüsünü yavaşlatmak için ilişki odaklı pratik adımları okuyun. Wed, 11 Mar 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulnessa-baslamak-10-dakika/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulnessa-baslamak-10-dakika/ Mindfulness nasıl yapılır? Günde 10 dakikalık gerçekçi bir rutin kurmak, dikkat dağınıklığıyla baş etmek ve düzenli pratik oluşturmak için başlangıç rehberi. Tue, 10 Mar 2026 21:00:00 GMT Mindfulness https://kurtulusyaradilmis.com/makale/yas-surecinde-kendini-toparlamak/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/yas-surecinde-kendini-toparlamak/ Yas süreci nasıl ilerler? Acıyı bastırmadan, gündelik yaşamı yeniden kurarken nelere ihtiyaç duyulduğunu psikolojik açıdan anlaşılır biçimde okuyun. Mon, 09 Mar 2026 21:00:00 GMT Yas https://kurtulusyaradilmis.com/makale/erteleme-ve-mukemmeliyetcilik/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/erteleme-ve-mukemmeliyetcilik/ Erteleme ve mükemmeliyetçilik arasındaki ilişkiyi öğrenin. Başlayamama döngüsünü kırmak ve işi kusursuzluk yerine ilerleme mantığıyla yönetmek için rehber. Sun, 08 Mar 2026 21:00:00 GMT Yaşam Becerileri https://kurtulusyaradilmis.com/makale/cocuklarda-okul-kaygisi/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/cocuklarda-okul-kaygisi/ Çocuklarda okul kaygısı neden olur? Sabah krizlerini, okul reddini ve ebeveynin nasıl destekleyici ama tutarlı kalabileceğini öğrenin. Sat, 07 Mar 2026 21:00:00 GMT Çocuk & Ergen https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sinir-koymak-ve-suclusuz-kalmak/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sinir-koymak-ve-suclusuz-kalmak/ Sınır koymak neden zor gelir? Suçluluk, onay ihtiyacı ve çatışma korkusunu anlamak; daha net ve saygılı sınırlar kurmak için uygulanabilir adımlar keşfedin. Fri, 06 Mar 2026 21:00:00 GMT Yaşam Becerileri https://kurtulusyaradilmis.com/makale/uyku-ve-anksiyete-dongusu/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/uyku-ve-anksiyete-dongusu/ Uyku ve anksiyete arasındaki kısır döngüyü öğrenin. Gece zihninin neden hızlandığını ve uyku hijyenini psikolojik açıdan nasıl düzenleyebileceğinizi okuyun. Thu, 05 Mar 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-guven-duygusu/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/travma-sonrasi-guven-duygusu/ Travma sonrası güven duygusu neden bozulur? Bedensel alarm, tetiklenme ve terapötik onarım adımlarını anlaşılır biçimde öğrenin. Wed, 04 Mar 2026 21:00:00 GMT Travma https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-kaygisi-ve-guvende-hissetmek/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/iliski-kaygisi-ve-guvende-hissetmek/ İlişki kaygısı, terk edilme korkusu ve aşırı onay ihtiyacı nereden gelir? Daha güvenli yakınlık kurmak için terapi perspektifiyle okunabilir bir rehber. Tue, 03 Mar 2026 21:00:00 GMT İlişkiler https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygusal-tukenmislik-belirtileri/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/duygusal-tukenmislik-belirtileri/ Duygusal tükenmişlik belirtilerini, sıradan yorgunluktan ayıran işaretleri ve toparlanma için atılması gereken psikolojik adımları öğrenin. Mon, 02 Mar 2026 21:00:00 GMT Stres https://kurtulusyaradilmis.com/makale/panik-atak-sirasinda-ne-yapmali/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/panik-atak-sirasinda-ne-yapmali/ Panik atak sırasında ne yapılmalı? Nefesi zorlamadan düzenlemek, bedeni sabitlemek ve felaket döngüsünü durdurmak için uygulanabilir bir kriz rehberi. Sun, 01 Mar 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sosyal-kaygi-toplantida-konusma-korkusu/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sosyal-kaygi-toplantida-konusma-korkusu/ Sosyal kaygı nedeniyle toplantıda konuşmakta zorlanıyorsanız, kaçınma döngüsünü azaltan ve özgüveni davranış üzerinden kuran 6 uygulanabilir adımı okuyun. Sat, 28 Feb 2026 21:00:00 GMT Kaygı https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-beyin/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/mindfulness-ve-beyin/ Mindfulness ve beyin ilişkisini öğrenin. Nöroplastisite, amigdala, prefrontal korteks ve hipokampüs üzerindeki etkileri araştırmalar ışığında inceleyin. Thu, 17 Apr 2025 21:00:00 GMT Nöropsikoloji https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveyn-tutumlari/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/ebeveyn-tutumlari/ Ebeveyn tutumları çocuk gelişimini nasıl etkiler? Demokratik, otoriter, izin verici ve ilgisiz ebeveynlik stillerinin psikolojik sonuçlarını inceleyin. Tue, 04 Mar 2025 21:00:00 GMT Gelişim https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sema-terapi-ve-modlar/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/sema-terapi-ve-modlar/ Şema terapi nedir, modlar nasıl çalışır? Çocuk modları, başa çıkma modları ve sağlıklı yetişkin modunu klinik açıdan anlaşılır biçimde öğrenin. Thu, 27 Feb 2025 21:00:00 GMT Ekoller https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-ile-basa-cikma/ https://kurtulusyaradilmis.com/makale/kaygi-ile-basa-cikma/ Kaygı ile başa çıkma yollarını öğrenin. Nefes, beden farkındalığı, ACT ve günlük alışkanlıklarla anksiyeteyi yönetmek için uygulanabilir adımlar keşfedin. Sat, 11 Jan 2025 21:00:00 GMT Kaygı