Odak Alanları
- Kaygı, panik, stres ve tükenmişlik döngülerini görünür hale getirme
- Duygu düzenleme, sınır koyma ve öz-değer alanlarında yapılandırılmış çalışma
- Gündelik işlevselliği zorlayan tekrar eden örüntüler için kanıta dayalı destek
Hizmet Sayfası
Bireysel Terapi
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, kişinin yaşadığı psikolojik zorlukları bir uzmanla birebir ele aldığı, yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir. Kaygı, stres, tükenmişlik ve ilişkisel döngüler düşünce, duygu, davranış ve beden düzeyinde incelenir.
Kimler İçin?
Kaygı, yoğun zihinsel yük, karar vermede zorlanma, ilişki yıpranması veya içsel sıkışmışlık yaşayan yetişkinler için uygundur.
Süreç
- İlk görüşmede ihtiyaç, hedef ve işlev kaybı alanları netleştirilir.
- Terapi planı danışanın ritmine ve öncelikli problem alanına göre yapılandırılır.
- Seanslar arasında uygulanabilir küçük davranış adımları ve takip planı oluşturulur.
Sık Sorulan Sorular
Bireysel terapi hangi sıklıkta yapılır?
Çoğu danışan için başlangıçta haftalık ritim daha işlevseldir. Süreç ilerledikçe aralık yeniden düzenlenebilir.
İlk görüşmede hemen çözüm planı çıkar mı?
İlk seans çoğu zaman tabloyu netleştirmek ve hedefleri belirlemek için kullanılır. Bu, daha gerçekçi bir terapi planı kurulmasını sağlar.
İlgili Yazılar
- Kaygı ile Başa Çıkmanın 5 YoluKaygı ile başa çıkma yollarını öğrenin. Nefes, beden farkındalığı, ACT ve günlük alışkanlıklarla anksiyeteyi yönetmek için uygulanabilir adımlar keşfedin.
- Duygusal Tükenmişlik Belirtileri: Yorgunluk Mu, Tükenme Mi?Duygusal tükenmişlik belirtilerini, sıradan yorgunluktan ayıran işaretleri ve toparlanma için atılması gereken psikolojik adımları öğrenin.
- Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor? Suçluluk Duymadan Hayır DiyebilmekSınır koymak neden zor gelir? Suçluluk, onay ihtiyacı ve çatışma korkusunu anlamak; daha net ve saygılı sınırlar kurmak için uygulanabilir adımlar keşfedin.