Arşiv

Psikoloji Makaleleri

Kaygı, travma, ilişkiler, ebeveynlik ve terapi süreçleri üzerine yayımlanan tüm yazılara tek sayfadan erişin.

• İlişkide güven: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri Seri 2
  İlişkiler · 25 Nisan 2026 · İlişkide güven hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri Seri 2
  Öz-Değer · 24 Nisan 2026 · Öz değer hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri Seri 2
  Duygusal Düzenleme · 23 Nisan 2026 · Duygu düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri Seri 2
  Kaygı · 22 Nisan 2026 · Kaygı düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Günlük mindfulness: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Mindfulness · 21 Nisan 2026 · Günlük mindfulness hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar.
• Stres yönetimi: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Stres · 20 Nisan 2026 · Stres yönetimi hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır.
• Ebeveynlikte duygusal destek: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Çocuk & Ergen · 19 Nisan 2026 · Ebeveynlikte duygusal destek hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır.
• Travma sonrası toparlanma: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Travma · 18 Nisan 2026 · Travma sonrası toparlanma hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır.
• İlişkide güven: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  İlişkiler · 17 Nisan 2026 · İlişkide güven hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Öz-Değer · 16 Nisan 2026 · Öz değer hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Duygusal Düzenleme · 15 Nisan 2026 · Duygu düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları Seri 2
  Kaygı · 14 Nisan 2026 · Kaygı düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Günlük mindfulness: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Mindfulness · 13 Nisan 2026 · Günlük mindfulness hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar.
• Stres yönetimi: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Stres · 12 Nisan 2026 · Stres yönetimi hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır.
• Ebeveynlikte duygusal destek: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Çocuk & Ergen · 11 Nisan 2026 · Ebeveynlikte duygusal destek hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır.
• Travma sonrası toparlanma: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Travma · 10 Nisan 2026 · Travma sonrası toparlanma hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır.
• İlişkide güven: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  İlişkiler · 9 Nisan 2026 · İlişkide güven hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Öz-Değer · 8 Nisan 2026 · Öz değer hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Duygusal Düzenleme · 7 Nisan 2026 · Duygu düzenleme hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Sık Yapılan Hatalar ve Daha Sağlıklı Alternatifler
  Kaygı · 6 Nisan 2026 · Kaygı düzenleme hakkında sık yapılan hatalar ve daha sağlıklı alternatifler. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Günlük mindfulness: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Mindfulness · 5 Nisan 2026 · Günlük mindfulness hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar.
• Stres yönetimi: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Stres · 4 Nisan 2026 · Stres yönetimi hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır.
• Ebeveynlikte duygusal destek: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Çocuk & Ergen · 3 Nisan 2026 · Ebeveynlikte duygusal destek hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır.
• Travma sonrası toparlanma: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Travma · 2 Nisan 2026 · Travma sonrası toparlanma hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır.
• İlişkide güven: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  İlişkiler · 1 Nisan 2026 · İlişkide güven hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Öz-Değer · 31 Mart 2026 · Öz değer hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Duygusal Düzenleme · 30 Mart 2026 · Duygu düzenleme hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Ne Zaman Profesyonel Destek Düşünülmeli?
  Kaygı · 29 Mart 2026 · Kaygı düzenleme hakkında ne zaman profesyonel destek düşünülmeli?. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Günlük mindfulness: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Mindfulness · 28 Mart 2026 · Günlük mindfulness hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar.
• Stres yönetimi: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Stres · 27 Mart 2026 · Stres yönetimi hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır.
• Ebeveynlikte duygusal destek: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Çocuk & Ergen · 26 Mart 2026 · Ebeveynlikte duygusal destek hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır.
• Travma sonrası toparlanma: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Travma · 25 Mart 2026 · Travma sonrası toparlanma hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır.
• İlişkide güven: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  İlişkiler · 24 Mart 2026 · İlişkide güven hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Öz-Değer · 23 Mart 2026 · Öz değer hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Duygusal Düzenleme · 22 Mart 2026 · Duygu düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Günlük Hayatta Uygulanabilir 6 Klinik Öneri
  Kaygı · 21 Mart 2026 · Kaygı düzenleme hakkında günlük hayatta uygulanabilir 6 klinik öneri. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Günlük mindfulness: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Mindfulness · 20 Mart 2026 · Günlük mindfulness hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Günlük yaşamda farkındalığı sürdürülebilir biçimde yerleştirmek için kısa, uygulanabilir öneriler sunar.
• Stres yönetimi: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Stres · 19 Mart 2026 · Stres yönetimi hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Stresi yalnızca gevşeme tekniğiyle değil, ritim, yük ve sınır yönetimiyle ele alır.
• Ebeveynlikte duygusal destek: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Çocuk & Ergen · 18 Mart 2026 · Ebeveynlikte duygusal destek hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Çocukların yoğun duyguları karşısında ebeveynin nasıl düzenleyici ve sınır koyucu kalabileceğini anlatır.
• Travma sonrası toparlanma: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Travma · 17 Mart 2026 · Travma sonrası toparlanma hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Travma sonrası alarm halini, tetiklenmeleri ve güven duygusunu adım adım yeniden kurmayı ele alır.
• İlişkide güven: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  İlişkiler · 16 Mart 2026 · İlişkide güven hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Yakın ilişkilerde güvenin nasıl kurulduğunu, hangi döngülerle bozulduğunu ve onarım yollarını anlatır.
• Öz değer: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Öz-Değer · 15 Mart 2026 · Öz değer hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Başarı, onay ve yeterlilik baskısı altında öz-değeri yeniden tanımlamak için terapötik bir çerçeve sunar.
• Duygu düzenleme: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Duygusal Düzenleme · 14 Mart 2026 · Duygu düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Duyguları bastırmadan düzenlemenin ne anlama geldiğini ve gündelik hayatta uygulanabilecek araçları anlatır.
• Kaygı düzenleme: Belirtileri, Nedenleri ve İlk Müdahale Adımları
  Kaygı · 13 Mart 2026 · Kaygı düzenleme hakkında belirtileri, nedenleri ve ilk müdahale adımları. Kaygının günlük yaşamda nasıl büyüdüğünü ve küçük ama tekrar edilebilir düzenleme adımlarının neden işe yaradığını açıklar.
• Çiftlerde Savunmacı İletişim Döngüsü Nasıl Kırılır?
  İlişkiler · 12 Mart 2026 · Çiftlerde savunmacı iletişim neden oluşur? Tartışmayı büyüten suçlama-savunma döngüsünü yavaşlatmak için ilişki odaklı pratik adımları okuyun.
• Mindfulness'a Başlamak: Günde 10 Dakika ile Gerçekçi Bir Rutin Kurmak
  Mindfulness · 11 Mart 2026 · Mindfulness nasıl yapılır? Günde 10 dakikalık gerçekçi bir rutin kurmak, dikkat dağınıklığıyla baş etmek ve düzenli pratik oluşturmak için başlangıç rehberi.
• Yas Sürecinde Kendini Toparlamak: Acıyı Bastırmadan İlerlemek
  Yas · 10 Mart 2026 · Yas süreci nasıl ilerler? Acıyı bastırmadan, gündelik yaşamı yeniden kurarken nelere ihtiyaç duyulduğunu psikolojik açıdan anlaşılır biçimde okuyun.
• Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Arasındaki Gizli İttifak
  Yaşam Becerileri · 9 Mart 2026 · Erteleme ve mükemmeliyetçilik arasındaki ilişkiyi öğrenin. Başlayamama döngüsünü kırmak ve işi kusursuzluk yerine ilerleme mantığıyla yönetmek için rehber.
• Çocuklarda Okul Kaygısı: Sabah Krizlerini Anlamak ve Yönetmek
  Çocuk & Ergen · 8 Mart 2026 · Çocuklarda okul kaygısı neden olur? Sabah krizlerini, okul reddini ve ebeveynin nasıl destekleyici ama tutarlı kalabileceğini öğrenin.
• Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor? Suçluluk Duymadan Hayır Diyebilmek
  Yaşam Becerileri · 7 Mart 2026 · Sınır koymak neden zor gelir? Suçluluk, onay ihtiyacı ve çatışma korkusunu anlamak; daha net ve saygılı sınırlar kurmak için uygulanabilir adımlar keşfedin.
• Uyku ve Anksiyete Döngüsü: Gece Zihni Neden Daha Gürültülü Olur?
  Kaygı · 6 Mart 2026 · Uyku ve anksiyete arasındaki kısır döngüyü öğrenin. Gece zihninin neden hızlandığını ve uyku hijyenini psikolojik açıdan nasıl düzenleyebileceğinizi okuyun.
• Travma Sonrası Güven Duygusu Nasıl Yeniden Kurulur?
  Travma · 5 Mart 2026 · Travma sonrası güven duygusu neden bozulur? Bedensel alarm, tetiklenme ve terapötik onarım adımlarını anlaşılır biçimde öğrenin.
• İlişki Kaygısı Neden Olur? Yakınlık İçinde Güvende Hissetmek
  İlişkiler · 4 Mart 2026 · İlişki kaygısı, terk edilme korkusu ve aşırı onay ihtiyacı nereden gelir? Daha güvenli yakınlık kurmak için terapi perspektifiyle okunabilir bir rehber.
• Duygusal Tükenmişlik Belirtileri: Yorgunluk Mu, Tükenme Mi?
  Stres · 3 Mart 2026 · Duygusal tükenmişlik belirtilerini, sıradan yorgunluktan ayıran işaretleri ve toparlanma için atılması gereken psikolojik adımları öğrenin.
• Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı? Krizi Büyütmeden Geçirmek İçin Rehber
  Kaygı · 2 Mart 2026 · Panik atak sırasında ne yapılmalı? Nefesi zorlamadan düzenlemek, bedeni sabitlemek ve felaket döngüsünü durdurmak için uygulanabilir bir kriz rehberi.
• Sosyal Kaygı: Toplantıda Konuşma Korkusunu Azaltmak İçin 6 Adım
  Kaygı · 1 Mart 2026 · Sosyal kaygı nedeniyle toplantıda konuşmakta zorlanıyorsanız, kaçınma döngüsünü azaltan ve özgüveni davranış üzerinden kuran 6 uygulanabilir adımı okuyun.
• Mindfulness ve Beyin Yapısı
  Nöropsikoloji · 18 Nisan 2025 · Mindfulness ve beyin ilişkisini öğrenin. Nöroplastisite, amigdala, prefrontal korteks ve hipokampüs üzerindeki etkileri araştırmalar ışığında inceleyin.
• Ebeveyn Tutumlarının Etkisi
  Gelişim · 5 Mart 2025 · Ebeveyn tutumları çocuk gelişimini nasıl etkiler? Demokratik, otoriter, izin verici ve ilgisiz ebeveynlik stillerinin psikolojik sonuçlarını inceleyin.
• Şema Terapi ve Modlar
  Ekoller · 28 Şubat 2025 · Şema terapi nedir, modlar nasıl çalışır? Çocuk modları, başa çıkma modları ve sağlıklı yetişkin modunu klinik açıdan anlaşılır biçimde öğrenin.
• Kaygı ile Başa Çıkmanın 5 Yolu
  Kaygı · 12 Ocak 2025 · Kaygı ile başa çıkma yollarını öğrenin. Nefes, beden farkındalığı, ACT ve günlük alışkanlıklarla anksiyeteyi yönetmek için uygulanabilir adımlar keşfedin.